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건강&일반상식38

약속을 지키는 사람이 되는 법, 명언으로 배우는 책임감 있는 삶 (약속에관한 명언 30가지) "약속을 지키는 것은, 자신에 대한 존경의 표시다." - 루카스 "약속을 지키는 것이 성인이 되는 것이다." - 오노레 드 발자크 "약속을 지키지 않는 사람은 불신의 대상이 되고, 약속을 지키는 사람은 믿음의 대상이 된다." - 앨버트 아인슈타인 "약속은 지키는 사람이 강해지고, 어기는 사람이 약해진다." - 이순신 "약속은 지킬 수 있는 것만 하라." - 미카엘 푸샤 "약속은, 그것을 하는 사람이 말하는 것이지, 그것을 받는 사람이 이해하는 것이 아니다." - 존 랜시 "약속이란 결국 스스로가 누군가에게 부여한 의무이다." - 조지 산타야나 "약속은 이후의 미래에 대한 약속이 아니라, 현재의 자신에 대한 약속이다." - 레이 스미스 "약속은 말로 한 것이 아니라, 행동으로 보여줘야 한다." - 칼라일 .. 2023. 3. 3.
콜라비 10가지 효능 및 단점 콜라비(무)는 다양한 영양소와 항산화 물질을 포함하고 있어 많은 건강 상의 이점을 제공합니다. 여기서 콜라비의 10가지 효능을 알려드리겠습니다. 1. 소화 개선: 콜라비는 섬유질이 풍부하므로 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 체중 감량: 콜라비는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하면서 체중 감량을 도와줄 수 있습니다. 3. 면역력 증강: 콜라비는 비타민 C와 카로티노이드를 함유하고 있어 면역력을 강화할 수 있습니다. 4. 뼈 건강 증진: 콜라비는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄을 함유하고 있어 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 혈압 조절: 콜라비는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 6. 눈 건강 증진: 콜라비는 비타민 A를 함유하고.. 2023. 3. 3.
시금치의 효능 및 상식 시금치란? 옛 서적에 의하면 시금치는 혈액을 잘 통하게 하고 속을 편안하게 하며 답답한 가슴을 뚫어준다고 하였습니다. 동서양을 막론하고 예나 지금이나 즐겨먹는 대표적인 녹황색 채소입니다.겨울철 시금치는 품질이 뛰어나다고 합니다. 이는 추운 날씨에 얼었다, 녹았다를 반복하며 천천히 자란 시금치는 당도가 높아지기 때문이라고 합니다. 시금치의 효능 - 시력 강화 요즘에는 안경쓰지 않는 사람이 찾아보기 힘들 정도로 시력이 좋은사람을 찾기 힘듭니다. 제가 어릴적만 해도 안경 쓰는 사람이 더적었는데 말이죠.. 백내장 비율도 더 많아 졌다고 하니 눈이 안좋아 지는 것은 다양한 시각적 자극을 받고 있는 현대인의 고질 병이 아닌가 싶습니다. 시금치는 이러한 시력을 강화하는 비타민 A와 루테인 성분이 많이 있습니다. 이 .. 2022. 9. 13.
양파의 효능 및 보관법 1.양파의 기원 양파는 한국의 음식에서는 빠져서는 안되는 중요한 채소 중에 하나 입니다. 볶음 요리 뿐만 아니라 국물요리 등 모든 요리에서 다양하게 사용되고 있습니다. 주위에서 흔하게 볼 수 있는 채소지만 양파의 효능은 매우 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 이름과 맛에서 느낄 수 있듯 파와 근연종입니다. 한국에서는 서양에서 들어 왔다는 의미에서 양파라고 하고 있습니다. 성분은 수분이 대다수인 90%를 차지하며 탄수화물 7.6% 단백질 1% 지방 0.1%이 주를 이룹니다. 양파 100g 속에는 비타민 7mg, 칼슘 15mg, 인 30mg이 포함 되어 있습니다. 양파 속 퀘르세틴은 혈관 벽의 손상을 막고 건강에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 농도를 낮추며, 혈압 수치도 낮춰준다. 양파에서 톡 쏘는 맛을 느끼게 해.. 2022. 9. 13.
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