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건강&일반상식41

콜라비 10가지 효능 및 단점 콜라비(무)는 다양한 영양소와 항산화 물질을 포함하고 있어 많은 건강 상의 이점을 제공합니다. 여기서 콜라비의 10가지 효능을 알려드리겠습니다. 1. 소화 개선: 콜라비는 섬유질이 풍부하므로 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 체중 감량: 콜라비는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하면서 체중 감량을 도와줄 수 있습니다. 3. 면역력 증강: 콜라비는 비타민 C와 카로티노이드를 함유하고 있어 면역력을 강화할 수 있습니다. 4. 뼈 건강 증진: 콜라비는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄을 함유하고 있어 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 혈압 조절: 콜라비는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 6. 눈 건강 증진: 콜라비는 비타민 A를 함유하고.. 2023. 3. 3.
시금치의 효능 및 상식 시금치란? 옛 서적에 의하면 시금치는 혈액을 잘 통하게 하고 속을 편안하게 하며 답답한 가슴을 뚫어준다고 하였습니다. 동서양을 막론하고 예나 지금이나 즐겨먹는 대표적인 녹황색 채소입니다.겨울철 시금치는 품질이 뛰어나다고 합니다. 이는 추운 날씨에 얼었다, 녹았다를 반복하며 천천히 자란 시금치는 당도가 높아지기 때문이라고 합니다. 시금치의 효능 - 시력 강화 요즘에는 안경쓰지 않는 사람이 찾아보기 힘들 정도로 시력이 좋은사람을 찾기 힘듭니다. 제가 어릴적만 해도 안경 쓰는 사람이 더적었는데 말이죠.. 백내장 비율도 더 많아 졌다고 하니 눈이 안좋아 지는 것은 다양한 시각적 자극을 받고 있는 현대인의 고질 병이 아닌가 싶습니다. 시금치는 이러한 시력을 강화하는 비타민 A와 루테인 성분이 많이 있습니다. 이 .. 2022. 9. 13.
양파의 효능 및 보관법 1.양파의 기원 양파는 한국의 음식에서는 빠져서는 안되는 중요한 채소 중에 하나 입니다. 볶음 요리 뿐만 아니라 국물요리 등 모든 요리에서 다양하게 사용되고 있습니다. 주위에서 흔하게 볼 수 있는 채소지만 양파의 효능은 매우 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 이름과 맛에서 느낄 수 있듯 파와 근연종입니다. 한국에서는 서양에서 들어 왔다는 의미에서 양파라고 하고 있습니다. 성분은 수분이 대다수인 90%를 차지하며 탄수화물 7.6% 단백질 1% 지방 0.1%이 주를 이룹니다. 양파 100g 속에는 비타민 7mg, 칼슘 15mg, 인 30mg이 포함 되어 있습니다. 양파 속 퀘르세틴은 혈관 벽의 손상을 막고 건강에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 농도를 낮추며, 혈압 수치도 낮춰준다. 양파에서 톡 쏘는 맛을 느끼게 해.. 2022. 9. 13.
노력이 필요할때 좋은 한자성어 犬馬之役 (견마지역) - 개나 말 정도의 하찮은 힘이라는 뜻으로, 윗사람에게 충성을 다하는 자신의 노력을 낮추어 이르는 말입니다. 刻鵠類鶩 (각곡유목) - 고니를 조각하다가 실패하더라도 집오리와 비슷하게는 된다는 뜻으로, 큰 뜻을 가지고 노력하다 보면 작은 성과라도 이루게 됨을 이르는 말입니다 篳路藍縷 (필로남루) - 거친 수레와 누더기 옷이라는 뜻으로, 섶나무로 거칠게 만든 허술한 수레를 타고 누더기 옷을 입는 것처럼 천신만고를 참으며 노력하는 일의 의미하거나, 일을 처음으로 창시(創始)하는 어려움을 이르는 말로 사용합니다 見賢思齊 (견현사제) - 어진 이를 보면 같아지기를 생각하라는 뜻으로, 자신을 항상 바르게 변화시키려는 노력의 의미입니다 ◈ 원문 - 子曰 見賢思齊焉, 見不賢而內自省也[어질지 못한 .. 2022. 9. 1.
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