반응형 고구마2 고구마의 효능 및 보관방법은? 고구마와 감자 고구마는 칼로리가 낮으면서 포만감을 주기 때문에 대표적인 다이어트 음식으로 손꼽힙니다. 고구마와 유사한 작물로는 감자가 자주 언급이 됩니다. 여러 포털에서는 감자와 고구마 무엇이 더 맛있나로 싸울 정도로 감자와 고구마는 자주 비교가 됩니다. 하지만 고구마 다이어트는 있어도 감자 다이어트는 없습니다. 사실 고구마는 감자보다 열량이 더 높습니다. 감자의 칼로리는 100g에 55kcal 이지만 고구마의 칼로리는 128kcal로 두배가 넘습니다. 고구마가 다이어트에 좋은이유 고구마가 칼로리가 높음에도 불구하고 다이어트에 이용이 되는 이유는 GI지수 때문입니다. GI지수는 혈당지수를 말하며 GI가 높을수록 음식이 포도당으로 전환되는 속도가 매우 빨라지죠. 감자의 GI지수는 90인 반면에 고구마의 지.. 2020. 4. 5. 고지혈증 증상과 예방방법 고지혈증이란 고지혈증이란 혈액 속에 지방 성분이 과도하게 존재하면서 나타나는 질환입니다. 지나치게 많은 지방 성분이 혈액 속에 돌아다니면서 혈관 벽에 쌓이게 되고 나아가 염증까지 초래하는 것이 바로 고지혈증입니다. 일반적으로 총 콜레스테롤이 240mg/㎗을 넘거나 중성지방이 200mg/㎗ 이상인 경우 고지혈증을 진단할 수 있습니다. 콜레스테롤은 동물세포의 세포막을 구성하는데 필요한 기본 물질로 우리 몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나이지만, 지나치게 많아진다면 혈액 속에 쌓여 동맥경화를 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 동맥경화는 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 발생시킬 수 있습니다. 고지혈증은 뚜렷하게 나타나는 증상이 없어, 오직 혈액 검사로만 알 수 있습니다. 만일 고지혈증이 원인이 돼 어떤 증.. 2019. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
